Progreso
Tu avance en ejercicios, nutrición y ciclos para Balonmano.
Carga últimos 7 días
0UA
Objetivo 3528 UA
Sesiones registradas
0
Kg totales movidos
0kg
Adherencia nutricional
0%
Días dentro de ±15% de tu meta
Ejercicios: kilos movidos por día
Cada barra es el total levantado ese día en tus sesiones registradas.
Tu fuerza por ejercicio
Todavía no calculas tu máximo en ningún ejercicio. Puedes hacerlo en Entrenamiento, incluso si nunca lo has medido.
Nutrición de hoy
Calorías
0 / 3088
Proteína
0 / 140
Carbohidratos
0 / 475
Grasas
0 / 70
Calorías por día
Tu ciclo hasta la competencia
Estás en la semana 1 de 8. Faltan 8 semanas para competir.
Semana 1
acumulacion
Volumen Alto · Intensidad 65-75%
Volumen alto, intensidad moderada
Semana 2
acumulacion
Volumen Alto · Intensidad 65-75%
Volumen alto, intensidad moderada
Semana 3
acumulacion
Volumen Alto · Intensidad 65-75%
Volumen alto, intensidad moderada
Semana 4
descarga
Volumen Muy bajo · Intensidad 55-65%
Recuperación y frescura para competir
Semana 5
intensificacion
Volumen Medio · Intensidad 80-88%
Menos volumen, más intensidad
Semana 6
realizacion
Volumen Bajo · Intensidad 88-95%
Cargas altas, muy poco volumen
Semana 7
realizacion
Volumen Bajo · Intensidad 88-95%
Cargas altas, muy poco volumen
Semana 8
descarga
Volumen Muy bajo · Intensidad 55-65%
Semana de competencia
Carga diaria (UA)
Objetivo semanal de tu deporte y fase: 3528 UA. Llevas 0 UA en los últimos 7 días.
Foco de tu posición
Elige tu posición en el perfil y aquí verás en qué enfocarte según tu puesto.
Estado de lesiones
Sin lesiones registradas.